随着手机兴起，无论是公交、地铁上，都会出现成批成批的青年拿着手机低头独自赏玩，这些人被称为“低头族”。

“低头族”正成为现代社会的一个流行词，它是指那些在走路、乘坐交通工具或吃饭时，几乎都低头玩手机或平板电脑的人。

低头玩手机的主要伤害：

低头族容易提前衰老，同时经常低头玩手机，容易降低对周遭的注意力，因此容易引发事故。科技带来进步，然而低头族的危害却是很大。

1.颈椎病：低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变，如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。

2.老是盯着手机，过度用眼，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛，视力模糊，外加环境光线不足，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变等。

3.接触电视及电脑，脑部过度刺激，会注意力不集中，降低学习和工作的效率，更使得自己视力下降，甚至由于长时间接收手机等带来的辐射进一步降低自身免疫。

4.长时间玩手机游戏，会引起手指肌腱炎，因为大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。因此，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时。

“低头族”们也要经常站起来活动一下，伸展下躯体，对于缓疲劳很有帮助，心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症。

虽然现实生活中”低头族”这个群体仍在不断发展壮大着，但只要我们都”从我做起，从现在做起“不断督促自己注意、改善爱低头的习惯，我相信朋友聚会时会有更多的欢声笑语，家人聚餐时会有更浓的温馨气氛，你会发现生活中除了低头玩手机，我们已经错过了大多的风景，错过了太多有趣的事物，所以抬起头来，迎接每一天的美好生活才是逐渐远离“低头族”这个族群的必胜之道。