缓慢的、持久的、有纪律的努力，最终会导致令人难以置信的结果。

　　每当我无法忍受日常生活时，我就提醒自己，没有什么比每天坚持做下去更重要了。

　　虽然我很难看到未来会怎样，但我知道持久性具有强大的威力，就像一句古老格言说的“继续去做”（keep doing）。

　　——《大海教给我的》

　　今天这篇我的选。

　　这里面有非常多优质的中英文超优质的内容推荐和解读，主要领域是生活方式、思维认知、生产力、大师课、知识管理和写作。

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　　最近高频地听到一个观点：投资自己。

　　这是一个花哨的词，就是听起来很酷炫，但听完并不知道要怎么做。

　　其实，我们很多人能投资自己资源只有：

　　自己的时间、精力、注意力

　　而投资这个动作，我最早在香帅的金融课里学到一个定义：

　　投资就是把钱借给更有经济效率的人或事，通过效率差别，在未来取得高收益。

　　所以，投资自己可以简单翻译为：

　　把自己最宝贵的时间、精力、注意力用在自己最有效益的事情上，比如：健康。

　　什么是效益最高的事情呢？

　　自由职业之后，我清楚的认识到，我失去了公司平台、失去了稳定的收入，但我比上班的人最大的优势在于，我可以把更多的时间和精力用在自己喜欢的事情上。

　　我积累的是我自己的资产（可以100%为我所用），而不是给公司添砖加瓦（绝大部分积累的价值只有公司买单，一旦公司不需要了就毫无价值）。

　　那么，什么是效益最高的事情呢？

　　刚背完单词的我突然有了答案，那就是：

　　替换掉坏习惯，建立好习惯。

　　从小就听过一个故事：

　　说一个村子离水源很远，需要有年轻力壮的人运水，有两个年轻人选择了做这件事。

　　一位小伙子A非常勤奋，起早贪黑地挑水，慢慢把赚到的钱用来提升生活品质。

　　小伙子B却只用半天时间挑水，另外半天时间用来挖水渠。

　　结果一年后，水渠建好了，小伙子A失去了赚钱的活计，小伙子B可以坐在家里源源不断地获得收入，还把全村用水的成本降低了。

　　我平时做的很多投资努力（写作、交谈）都是一旦一旦挑水，

　　而建立好习惯等于是挖水渠，前期虽然辛苦，可一旦挖成就可以一劳永逸，什么都不用做就会一直有水过来。

　　最理想的投资状态不就是趁年轻、有时间有精力给自己建立很多很多”自动化“的沟渠吗？

　　等年纪大了、生活琐碎的事情也多了，我们是需要这些自动化的渠道来支撑我们的生活，否则到了中年真的会很辛苦。

　　为什么我们不重视好习惯的养成？

　　很有趣的是，这是一个多么显而易见且威力巨大、能受用终身的事情，我们却很少付诸实践。

　　就和所有投资的人都在说「复利」有多厉害，却没有一个人真正在做有复利的事情一样。

　　我自己虽然也一直在提，但其实真正用于实践的时间和精力也不算多，也就是每天背单词（坚持了169天了），然后每天必须写3条flomo 。

　　我想主要原因还是因为人是短视的，加上这个时代焦虑、恐惧的情绪这么多加剧了人们的短视，毕竟建立一个习惯带来的好处太慢太慢了。

　　我每天花30分钟时间背单词，到现在依然看一句英文有一半的单词不认识；我写作写最早期的3年，阅读量只有2-300，收入更是几乎没有。

　　△我们总是因为一些轻微的不舒服就放弃坚持

　　那天和朋友聊到这事的时候我感慨，这个时代最稀缺的可能是耐心和信念。

　　因为只有靠这两个东西才能让我们克服短视问题，能在一些简单而正确的事情上坚持到水到渠成的时候。

　　其实回头来看，很多自媒体作者都是那些坚持到最后的人，那些喊着要做自媒体要做副业最后坚持不到1个星期的人都泯然众矣了。

　　

　　如何养成一个好习惯？（10年亲身经历总结）

　　1，微小的足够容易做到

　　刚开始的时候最好简单到顺手就能做掉，最好10分钟以内就能做完。

　　比如，我想建立运动的习惯，以前我是要求自己下楼跑1公里就行，后来发现经常工作一天累的下楼都做不到。

　　建立习惯一定要考虑自己状态最差最差的时候能不能坚持。

　　所以现在我只要求自己在房间里，做30个深蹲，状态好就多做几次，等这个能很自然地坚持了，再要求自己每次散步回来不坐电梯，而是爬楼梯，能爬几层是几层。

　　很多人建立习惯失败就是太贪太急太高估自己，我也是经历了漫长的打脸之后，才慢慢开始敬畏改变，改变是一件极难极难的事情。

　　每建立一个新的习惯不亚于重生，所以从微小的努力开始，不断积累、慢慢改变。

　　2，到处贴上新习惯的「提示」

　　这是《福格行为模型》中提到的重要理论。

　　所有的动物的行为都是需要有「提示」触发的。当事情足够简单，且又有高频提示的时候，完成一个行为就是自然而然的了。

　　我在背单词初期在手机锁屏上就是「背单词」，洗脸台的镜子上也有，看到提示我就去把单词背了，这样形成新的习惯非常快。

　　3，你对这件事有足够的信念

　　我在养成新习惯的过程中，会不断增加对这件事情的信念。

　　比如背英语单词，我就经常会想想有一天我可以不用等中文字幕看Youtube上的优质内容、可以畅游英文资料世界，可以自如的用语言对话。

　　每次想到这些画面的时候都特别激动，就会让我更有动力坚持下去。

　　最后，

　　其实关于坚持我写过很多了（翻看往期的呢绒），「坚持」可以说是我最本命的话题，也是我从一个极度普通的人能走到今天的重要原因，怎么强调它都不为过。

　　希望大家能在我不断地强调中，也能变得更能坚持所有自己喜欢的事情~

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