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卵子“逆龄” 健康活力更好孕
2024-10-27 15:11

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  肖雁冰 贵州省遵义市妇幼保健院妇产科主任、医学博士、二级教授

   “你好千金——女生健康中国行”是中国妇女杂志社携手千金药业推出的科普公益项目,项目采用线上+线下相结合方式,自2016年发起至今,已累计邀请900多位知名健康专家,走进全国近 800余所高校和300余家企业,为女大学生和年轻女性开展健康科普讲座、咨询、义诊等服务,直接受益女性超3000万人,受到社会各界的一致好评。

  近年来,我国女性生育年龄逐渐推迟,35岁及以上高龄生育情况变得越来越常见。对于30岁以上并且正在备孕的女性来说,好孕成功的第一步就是要把卵子保养好,保持卵子的健康和活力。

  随着年龄的增长,人的内脏和肌肤都会出现老化现象,女性的卵子同样会出现老化情况;此外,受环境、压力、生活方式等方面的影响,女性的卵子会加速老化,造成生育力下降。卵子老化不仅会导致卵子受精率及受精卵着床率下降,还会导致胚胎染色体异常发生率增高。女性朋友们要想健康“好孕”,一定要了解自己的卵子健康状况、卵子老化的类型和加速卵子老化的原因,从而更好地保养卵子,做好怀孕准备。

  生物钟不可逆,但可延缓卵子老化

  “卵子老化”的第一种类型叫做“排卵前老化”,又称年龄性老化,是指在排卵之前,由于各种原因导致卵母细胞发育潜能降低,与女性年龄直接相关。

  1.养成良好生活方式,保持卵子健康

  女性在出生伊始,含有卵子的原始卵泡就储存在体内了,之后不能再生成新的卵泡。随着年龄的增长,卵子受到日积月累的伤害,老化也随之而来。因此,排卵前老化涉及每一位女性, 也是导致女性生育力下降的主要原因之一。

  女性朋友们如果想要延缓卵子老化,改变生活方式和饮食习惯是第一步。我们要养成平衡膳食、良好睡眠、戒烟戒酒、适量运动等良好生活习惯,这也是保持卵子健康活力的基础。

  2.高龄生育需求,借助科学手段

  据相关资料显示,随着年龄增加,女性自然受孕几率随之下降,这与卵子老化程度相关。如果不可避免地要在高龄阶段生育,采取科学措施延缓排卵前老化进程是可能的,包括以下几种方法。

  卵子或卵巢冷冻、移植。通常适用于癌症患者、推迟生育年龄的患者、卵巢良性疾病行手术患者、卵巢功能早衰患者等,通过冻卵解冻、体外授精、胚胎培育和胚胎移植成功怀孕。

  卵巢或卵子抑制。GnRHa(促性腺激素释放激素拟似剂)、避孕药或孕激素等传统抑制剂可以抑制性腺活动,使生殖细胞处于静止状态,对卵子保存具有一定作用;1-磷酸-神经鞘氨醇等成分可能有保护卵巢功能的作用,在一定程度上可延长生育期,推迟绝经,但不是无限制的。科学家也在研制一些新型避孕药,具有关闭排卵作用,既可避孕,又能延长生育期。

  中医药调理。中医认为卵巢功能障碍的病理机制是“脾肾虚弱,天癸不充,冲任不盛”。治疗宜补肾健脾、行气养血填精。采用中成药、中草药治疗方法可改善患者卵巢功能,一般以3个月经周期作为1个疗程,对延缓排卵前老化、保护女性生育力具有良好作用,且副作用小,可长期使用。

  抓住最佳时机,保持卵子新鲜活力

  另一种卵子老化是“排卵后老化”,即排卵后卵子出现生化和生理改变,无法支持正常受精及胚胎发育,即使受精也会导致胚胎发育不良。

  排卵前老化是不可逆的,和年龄相关;排卵后老化是指卵子“失活”,可造成卵子质量下降、胚胎发育不良,导致妊娠率下降和出生缺陷增加。据相关资料显示,我国每年出生缺陷儿高达 80~120 万人,80% 的原因是老化卵子受孕。《定时妊娠法》中明确提出:先天性异常胎儿的首要原因不在于遗传,而在于错过了最佳受孕时机;一个20多岁的年轻女性排卵后卵子老化而受孕,其后果与40多岁的女性受孕后发生的状况可能相同。

  要生育健康、聪明的宝宝,必须要有优质的胚胎,而获得优质胚胎必须要有优质的卵子和精子。女性朋友们要想确保卵子排出后保持健康活力,一定要找准最佳受孕时 机。

  1.卵子的最佳活力期在12小时内。卵子在女性体内通常能存活 24~48小时,但24小时内,尤其是12小时内的卵子活力最好,是受精的黄金时期。过了这个时间,卵子就会慢慢衰老,受精能力也会下降,即使受精,质量也非最佳,即卵子发生了“排卵后老化”。

  2.同房的最佳时机是排卵前后 1 天内。精子在女性生殖道内可存活1~3天,但保持最强受精能力的时间是1~2天。考虑到“优质卵子”有12~24小时的时间限制,因此,在女性排卵前后1天内同房才是最佳时机。

  如果在排卵日太靠前的时间同房,到排卵时,精子已经衰老,即“过早同房、精子老化”;如果过了排卵的时间同房,虽然精子很有活力,但由于卵子已经老化,也易形成不健康的受精卵,最终导致胎儿畸形或流产,即“过晚同房、卵子老化”。由此可见,“排卵后老化”是可以避免的——通过精准监测排卵,选择恰当的同房时间,并确保及时受孕,是培育“优质胚胎”的关键。

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