来源/家庭医生（jtys1983）
前几天，有读者提问：
啧啧啧，又是一个无中生友的提问。我看，这位朋友说的就是你自己吧？
好啦好啦，虽说养生君看穿了你的小九九，但既然你问了，那我还是来说说这个问题吧~
2、3周不过性生活，能增加性快感？
这个说法，在一定程度上是有道理的。
首先，性是神秘且极具新鲜感的东西，通常愈久弥新的可能性不太大。
一成不变的性生活频率和模式，会让彼此失去新鲜感，从而影响性生活的兴致和快感。
如果双方协调一致来降低性生活频率，会让性欲望和性能量都得到一定的蓄积，从而提高双方对彼此的期待值。
如此一来，一旦性欲望被激发，伴侣双方都有种迫不及待的感觉，并能更好地暴发。
其次，人类的性欲还有一个特点，一次满足之后，要经过一段时间，欲求才会出现。新的欲求如果得不到发泄，就会积累高涨。
生活在一起的伴侣，一般都有规律的性生活，欲望较少积累到很高的水平，那么每次的感受就不会很强烈。
刻意降低一下性生活的频率，规律性生活中断，被阻断的有规律的满足就不断地累加，所以心理渴望相对强烈，性快感也可能更足。
久别胜新婚，也是这样的道理。
当然，降低性生活的频率并不意味着禁欲。从医学角度来说，正常男女长期禁欲有害身心健康。
它不仅会让男女出现焦虑、压抑、烦躁等不良情绪，对心理层面产生冲击，还可能导致男性阳痿，诱发性功能障碍，甚至憋出前列腺炎。
而对于患慢性前列腺炎的男性来说，维持适量规律的性生活，不但不会加重病情，反而可以促进前列腺液的新陈代谢，有益于炎症的消退。
总之，性欲是一种自然的生理反应，适当降低性生活的频率，有助于提高性快感和性生活质量，但注意不能过度压抑。
上面一直在说性生活的频率，想必不少人要问了：那性生活多久一次体验最佳啊？
性生活多久一次体验最佳？
其实，这个没有严格的标准。因为比起频度，双方在性生活中的配合度、满意度、新鲜度等更重要。
例如，在双方可接受的范围内解锁新姿势、新玩法，可能会有意想不到的收获，这比纠结“多久过一次性生活体验最佳”有用多了。
再说了，性快感不完全等于生殖器的感觉，还包括心理感受。双方感情的投入，也会给性生活注入灵魂。
好了，这个问题就说到这。接下来再说说精子质量的问题~
2、3周不过性生活，能提高精子质量？
在孕育下一代的问题上，总是有一些让人啼笑皆非或摸不着头脑的说法、做法。
例如，不少备孕的夫妻深信：同房次数越少，精子质量会更好。因此，不少夫妻为了备孕更高效，平时不同房，尽量都攒在排卵期过性生活。
估计前面提问“2、3周不过性生活能否提高精子质量”的朋友，也是存着这样的心思吧？
然而实际上，许久不同房，精子是会老化的。
精子在睾丸内生成后，会进入附睾。虽然附睾微环境有利于精子存活，但精子不能一直存活下去。
它们可能会受到精液中氧自由基以及自身吞噬细胞的损害，从而不断衰老直至丧失活力。
而随着排精次数的变化，附睾内衰老的精子和成熟的新精子之间会形成动态平衡，维持一定的储备。
如果长时间没有性生活、忍精不射，那么精液中衰老精子的储备比例会增加，从而拖累整个精液质量。
那么，到底什么时候的精子状态最佳呢？
根据国内外大量研究显示：在体内储存5天，即距离上次排精后第5天的精子，质量（包括密度、活力、存活率等）是最佳的。
如果精子在体内储存超过7天，其质量会随着储存时间的延长而逐渐下降，尤其是畸形精子的发生率会逐渐升高。
所以，2、3周不过性生活，并不能提高精子质量，反而会使精液老化程度变高、精子活力变差。
建议：备孕男性可在预计的受孕日前禁欲3~5天，再采取隔日过一次性生活的方法。
既然提到了精子质量，这里就趁热打铁，说说真正能提高其质量的方法吧~
提高精子质量，这6个细节男女必知
众所周知，熬夜、热辐射、蒸桑拿、长期久坐、穿紧身裤等都会影响精子活力和质量，备孕人群一定要注意。
除此之外，备孕人群还应注意以下几个细节：
1. “生孩子要趁早”
男性超过40岁，精子也会逐渐走下坡路，所以“生孩子要趁早”。
2. 饮食调整
男性可以多吃点含锌、硒的食物，这些矿物质能提高男性的生精能力，比如番茄、苹果、海产品等。
3. 坚持锻炼
男性应注重锻炼，提高身体素质，改善精子质量。
4. 适时做精液检测
备孕阶段可以做个检测精液常规，了解精子质量。如果精子质量不佳，必要时进行治疗，以提高精子质量、缩短备孕时间。
5. 换个工作环境
流行病学调查发现，在高温环境下工作的厨师、电焊工、专业司机、电脑从业员等，生育能力受到了影响。
还有一些长期接触染发剂的从业者，也可被挥发性的化学物影响生殖能力。
上述人群若出现不孕不育情况，最好换个工作环境。
6. 有些人要停药后再备孕
有些药物会抑制精子发育，影响精子受精能力，甚至直接导致女方流产，比如大部分降压药、抗生素类药物以及精神类药物等。
因此，建议计划要宝宝的男士，一定要咨询医生，最好停药再备孕。
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编辑：初酱
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