健康状况(健康)
个人健康意味着一种多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面,每个方面都必须得到培养、发展和维护,以获得最佳的整体健康。健康水平的评价应该考虑健康的所有这些不同方面:身体、精神、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过5个方面来评估一下自己的健康水平。
1、评估你目前的身体健康状况
身体健康包括营养和身体健康。身体健康也包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践,如定期体检和使用预防性保健。它还包括避免吸烟、过量饮酒和娱乐性吸毒。评估身体健康时需要考虑的有用问题包括:你的身体目标是什么?你有没有兴趣找私人教练,或者有没有教练可以咨询?你是在寻找全面的健康,还是在寻找建立你的核心,你的心血管健康,你的上肢力量,等等?你是想锻炼肌肉,还是对增加耐力更感兴趣?
2、评估你的营养健康水平
营养健康与你身体的营养和支持程度有关。考虑一下你现在的饮食,以及它对你的健康如何。注意一切有待改进的地方。
3、评估你的精神健康水平