导语：冬季是雾霾的高发季节，这几天，雾霾又如期而至。雾霾天，能见度低，呼吸不畅，真是令人叫苦不迭，街上随处可见包裹的严严实实的行人，大家“谈霾色变”。我们都知道雾霾对人体健康危害极大，因此冬季如何防雾霾也成了大家最关心的话题。今天，全查网就为大家整理了冬季防雾霾小贴士。快去看看以下6大冬季防雾霾知识你知道几个吧。

　　冬季如何防雾霾

冬季如何防雾霾：外出时戴口罩

　　1、尽量减少外出，外出时戴口罩

　　这个是最基本的常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出。上班一族家中要准备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，在一定程度上可以有效的过滤有害污染物。

　　2、家中尽量不要开窗户

　　除了尽量不要外出，同时也要抵挡外部的雾霾污染物，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾散一点，太阳出来之后，慢慢消退了再开窗户。

　　3、多准备几个口罩，用一次洗一次

　　这样的话这可以更加有效的减少雾霾的侵害。口罩尽量及时清洗，第二天用备用干净的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能产生二次污染。

冬季如何防雾霾：外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。

　　4、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔

　　清洗很重要，尽管我们戴上了口罩，甚至还包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中的每个角落，是没办法彻底隔绝的。脸、手臂等身体部位长时间裸露在外面，所以回家时要及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是一个很好的习惯。

　　5、尽量避免户外运动

　　这点对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们尤为重要，若出现了雾霾天气，就不要尽量出去晨练。雾霾很容易刺激呼吸道，严重的会造成一定的感染，所以最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划。

　　6、饮食清淡，多吃蔬菜水果

　　尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响，同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

　　专题：雾霾天吃什么好　　

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