冬至养生该怎么做 6件小事寒冬需躲避

冬至养生该怎么做 6件小事寒冬需躲避

2022-05-14 12:49

　　导语：明儿是冬至，天阳起于冬至，今儿晚上是冬至夜，江南人吃汤圆，北方人吃饺子。冬至时节，天气已经十分寒冷，稍微不注意就要感冒生病。冬至这天起“入九”，养生各个方面需注意防护。那么冬至养生该怎么做?小编建议以下6件小事寒冬需避免。

　　一、躲饕餮

　　冬至少不了聚会，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。

　　二、躲寒冷

　　冬至，是人体抵抗力最差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒，往往会持续很久都不愈。小心的保护自己，避寒风，避冷水，避生冷饮食格外重要。

　　三、躲房事

　　不管你信不信，在中国古代就有一套完整的优生优育守则：大体上说是在双方身体状况都比较旺盛的情况下，既不伤元气又容易让孩子健康。冬至这个火苗最弱的时候还是尽量避开为妙。

　　四、躲大汗

　　都说生命在于运动。但凡事有度，中医讲汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至这个让身体安静休养的日子，并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动，蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至就免了吧。

　　五、躲是非

　　哪里有人哪里就是江湖，特别是聚会聚餐。请在这时能避则避，预先管理好情绪。君不见，多少高血压心脑血管疾病便是一个激动情绪引发的命案。

　　六、躲思虑

　　有史为证：白发三千丈缘愁似个长。在古代朝廷都下旨不议事了，其原由就为了养生，对于我们平民百姓，再忙也忙不过皇上，脑子可以歇歇了。

　　》》》2016冬至吃什么（专题）

　　》》》2016年冬至节气（专题）