吃什么对卵巢好(卵巢保养最佳方法吃什么)

吃什么对卵巢好(卵巢保养最佳方法吃什么)

2022-05-14 16:39

月经是发生在育龄女性中的一种生理上的循环周期。月经形成是因为卵子未受精，进而导致子宫内膜血管收缩、内膜坏死脱落。我们都知道，女性一生的卵子数目是有限的，一旦凋落完那么女性就进入更年期了。于是很多女性会担心，自己的初潮年龄是不是太早了？是不是越早来月经就越快进入更年期？

事实上，在我国女性的初潮年龄大部分在12-16岁。很多人担心月经来得早会影响以后的卵子数目，实际上，月经初潮往往是不伴有排卵行为的，大约有50%的女性在月经第一年甚至是月经的前五年都没有排卵。也正因为此时的月经不带排卵，所以更容易发生月经不调的事情。

而且，一个女性什么时候会来例假常常与遗传、生活环境、营养等因素密切相关。因此想要知道自己的初潮年龄是否偏于异常，可通过以上三种因素来判断，如果你的母亲初潮年龄也较晚，那么可以放心。

但是，如果女孩子在15岁或者是青春期开始后三年都没有来月经，那么最好需要到医院做个相关检查咨询专业医生。这就涉及到如何判断青春期是否来临的问题。

一般来说，青春期的第一征兆并不是月经来潮，而是乳房发育或阴毛发育，在月经来潮前的半年或一年前女生的内裤上如开始有透明或发白的粘液状分泌物，这通常也是月经来潮的前兆。

也就是说，初潮来得早并不是卵巢早衰的高危因素。而且，初潮来临的年纪往往也是人体的一种自我调节，我们能做的，就是在日常中多做一些对卵巢健康有所好处的事情，那么，哪些食物对卵巢的保养能起到很好的作用呢？李荔教授推荐了以下这六种食物，大家日常不妨多吃一些吧。

1、百合茯苓：可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、黄瓜：含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。但是尿酸高的人要少吃哦！

4、胡萝卜：不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

5、苹果：含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

6、山楂果：山楂具有降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宫缩。