一、如何读懂食品标签，

食品标签是指食品包装上的文字、图形、符号及一切说明物，食品标签被称为食品的身份证。

那看食品标签的顺序是什么样的呢？

第一步：看商品名称；

第二步：看日期和贮存条件；

第三步：看配料表，产品中的含量越多排位越靠前；

A配料表：生牛乳、饮用水、白砂糖、谷物、谷蔬粉、膳食纤维、食用盐、营养强化剂、食用香精；

B配料表：水、生牛乳、果葡糖浆、白砂糖、浓缩葡萄汁、乳清蛋白粉、浓缩草莓汁、营养强化剂、食用香精；

以上两款食品我们可以看出，食品A含量最高的是生牛乳，食品B含量最高的是水。

第四步：看营养成分表；

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1.营养成分表中能量和营养成分以每100克（g）和（或）每100毫升（ml）

和（或）每份食品可食部中的具体数值来标示。

2.NRV%是营养素参考值百分比

比如上图中100ml牛奶中含蛋白质3.6g，占一天所需蛋白质总量的6%

第五步：看营养声称

高钙奶粉、无糖食品、锌有助于~

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