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大龄女如何保护孕力

2022-05-22 04:51

　　2015年1月29日，45岁的刘若英于剖腹产喜获儿子，新成员是个水瓶座宝宝，重2800克，夫妻俩十分开心。她在微博中晒出孩子的黄金脚丫。那么，像刘若英这样的大龄女性应该如何保护孕力，生出一个可爱、健康的宝宝呢？

　　女性超过35岁以后生育能力就下降了，她们该如何保持孕力呢？

　　保护好子宫

　　子宫是生儿育女的场所，一旦出现问题，极可能出现不孕不育。保护子宫最重要的就是做好避孕措施，避免人工流产，因为人工流产可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。

　　保持好身材

　　女性体重超标或不足，都会对孕力产生影响，因此一定要保持好身材，体重适中。减肥之后也不要马上怀孕，最好留出3个月以上的时间让身体重新适应新状态。

　　提前做好营养准备

　　对备孕女性朋友来讲，充足的饮食营养准备是必须的，大龄女性更应如此。平时的饮食还要戒掉喝咖啡等习惯。

　　消灭心理压力

　　大龄女性往往害怕自己不孕，难免会产生一定的心理压力，心理压力过大会削弱孕力，所以应该采取措施缓解压力。

　　积极锻炼身体

　　大龄女性朋友应积极锻炼身体，快步走、慢跑、瑜伽等运动方式都是不错的选择，这会让女性受孕更容易。