说到早餐，每个人都知道早餐重要性，一日三餐的分配也是这样，是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一顿营养健康的早餐直接关系着身体长远的健康。 很多人在早晨会选择吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富又能有饱腹感，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够很好地被人体吸收，补充身体所需要的营养物质和能量。那么多吃蛋有好处吗？ 第一，我们多吃鸡蛋是可以防止近视，鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素是抗氧化物质，他们能够保护眼睛免受紫外线的伤害。尤其是对于经常坐在办公桌对着电脑工作的朋友，每天早晨能吃个鸡蛋，能够很好地保护眼睛，减少电脑对眼睛和视力的损伤。 第二、多吃蛋有好处吗？多吃蛋有利于智力的发育，提高记忆力。鸡蛋的蛋黄中含有一种胆碱的物质，能够促进了大脑神经的发育和健康。对于上了年纪以后记忆力下降，智力衰退，反应迟钝的中年人来说，是有效的。 第三，每天吃煮鸡蛋有什么好处？可以防止中老年的心血管疾病，中老年人很容易患上高血压、胆固醇高、血糖高等心血管的慢性疾病。 常吃鸡蛋有什么好处？鸡蛋中含有的卵磷脂，能够防止脂肪和胆固醇在人体内的血管壁上的沉积，还可以促进大脑神经发育，防止老年人的健忘，记忆力衰退等等一些症状。    以上就是本篇文章【多吃鸡蛋有好处吗-常吃煮鸡蛋有什么好处】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://sjzytwl.xhstdz.com/quote/52257.html 
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