感谢运动界的前辈们对运动的划分，我想健身的朋友和其他领域的朋友也许对有氧运动和无氧运动的理解有区别吧，我只从我作为一个健身爱好者的角度来聊聊我的理解和看法.
有氧运动和无氧运动的界定:同一个体完成运动项目当中相对于安静状态下耗氧量的大小，大的是有氧，小的是无氧;站在健身角度来说，能够直接刺激、加强锻炼我们心肺功能的运动叫有氧运动，不能够直接刺激、加强锻炼我们心肺功能的运动叫无氧。
心肺功能的强弱对我们健康乃至生命质量起这决定性作用。
在我们人体新陈代谢过程中，营养物质的运输启动力就是心脏，心肌无力尽管营养再丰富、血管再畅通，也不能保证把营养物质输送到全身各个角落，更何况代谢产物的排泄也会随之减缓。新城代谢速度的强劲与否和我们的心脏有直接关系。
比如在我们健身锻炼中稍微一活动心脏就受不了，心率急剧上升，接下来想要练练力量啥的有法练吗？
肺功能的强弱一般用肺活量来评判。肺功能弱，稍微加大运动量喘不过气来啊，氧气不够用，仅此一点是不是也影响我们的健身运动。所以说我们常听说的‘脑供氧不足，脑供血不足’其实应该都和我们心肺功能有关。
究竟有氧运动怎么定义好
有的老师给有氧运动定义非常严格，必须是要在40分钟之内保持心率多少的运动才叫有氧，当然在我们心率大量提高的同时肺活量肯定也必然会提升。
我想站着健身的角度来说，能够直接加强我们心肺功能的运动都叫有氧运动，比如现在流行的‘快走’，它就适合大众健身，可以让大众得到心肺功能的锻炼，也有老师形象描述说是，在快走的同时要能够和其他人交流说话，我认为这样给有氧运动定义很好。也确保了个体体质不同可以选择适合自己的体能来调整自己的运动强度，使自己的心肺功能得到最大化的锻炼。不仅包括了短时刺激、还应该包括适度的耐力，循序渐进。
每一个运动项目没有绝对的有氧，也没有绝对的无氧，只是运动带给身体部位的历练强度不同，无氧运动呢。
我们可以列举好多无氧运动的项目，比如举重，跳高，深蹲等等，多侧重于身体局部的训练，不需要身体必须供给大量氧的参与下去锻炼，甚至在憋气的状态下也能完成训练动作;再比如百米冲刺跑，瞬间完成，体现了身体的爆发、力灵活性、协调力;还有休闲散步和一些其他的娱乐运动都属于无氧运动。
二者关系
关于从有氧、无氧参与的运动形式来划分，我想他的意义还是强调了有氧运动，对心肺功能加强的重要性，心肺功能不好，我们也无法很好的进行无氧运动，同时无氧运动的加强协助我们心肺功能得到进一步的提升、或是来减轻心肺功能的负担。
我们在运动健身过程中，有氧是基础，但是不能丢下无氧运动，相互促进，会给我们的健康水平得以全面提升。
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